Restorative-Yoga Nidra Intensive

Deze les zal eerst starten met een meditatie een heerlijke Restorative houdingen en vandaar uit  in een diepe ontspanning mogen zakken, Yoga Nidra.

Yoga Nidra is een techniek voor diepe ontspanning op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.

Het lichaam komt in een slaaptoestand, terwijl de geest steeds wakker blijft. Dit is de yogische slaap. Je komt in een bewustzijnstoestand vergelijkbaar met meditatie. Het is een proces waarin je lichaam en geest steeds stiller worden en er een zuivering plaatsvindt van onbewust opgeslagen indrukken. Door de diepere ontspanning ga je voorbij vorm en tijd. Er wordt gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 of 4 uur slaap. Na de beoefening voel je je helder en uitgerust.

Deze Yoga Nidra sessie zal gericht zijn op “diepe verbinding”

Zorg dat je kussens en dekens klaar hebt liggen voordat de online sessie begint, we zullen starten met een meditatie zodat je je kan gaan verbinden in stilte. Wil je meedoen geef je dan op via de website en boek daar je les,( Deze intensive kan ook online de zoom code zal naar je verzonden worden). Ik verheug me nu al op deze ochtend, ik hoop je ook te zien.

liefde Ilona