SAI MITHRA
Sint Antoniesbreestraat 102
1011 HB Amsterdam
info@saimithrayoga.nl
Sint Antoniesbreestraat 102
1011 HB Amsterdam
info@saimithrayoga.nl
Menu
Yoga intensive
Docent: Wisselend
Intensives zijn verdiepingslessen die voor iedereen geschikt zijn. Doordat er meer tijd is kun je de houdingen nog secuurder uitvoeren en er langer in blijven staan om nog beter te voelen wat er gebeurt.
Yoga intensive
Docent: Ilona Nijman
Data: Vrijdag 6 december, 25 januari
Tijd: 13:00 – 16:00
Prijs: €45,- (Voor de docenten in opleiding ander tarief)
“Thema 6 december Pratyahara” terugtrekken van de zintuigen”
Docent: Ganga
Data:
14 december, 28 maart, 18 april, 16 mei
Tijd: 13:30-17:00
Prijs: €50,- (vast tarief)
Alle Intensives zijn met thee en wat lekkers!
YOGA stiltedag
Docent: Ilona Nijman
Datum: 24 mei
Tijd: 9:30-16:30
Prijs: €85,-
Deze dag is inclusief lichte lunch en wat lekkers. Voor de docenten in opleiding hanteren we een speciaal tarief, graag hierin wat lekkers meenemen/maken voor bij de lunch.
Intensives zijn verdiepingslessen die voor iedereen geschikt zijn. Doordat er meer tijd is kun je de houdingen nog secuurder uitvoeren en er langer in blijven staan om nog beter te voelen wat er gebeurt. Daardoor ontstaat er ruimte waarin gedachtes, emoties of fysieke weerstand zich aandienen en je dit kunt observeren. Hoe meer je aan dit proces overgeeft, hoe meer transformatie kan plaatsvinden. Weerstand lost op, gedachtes draaien om en er komt stilte en vrede voor in de plaats.
In deze lessen is er extra ruimte voor de andere aspecten van de yoga zoals pranayama, bandha, mudra en meditatie. We richten de intensives vaak op een onderwerp wat kan variëren van chakra’s tot thema’s als ‘dankbaarheid’ of ‘vergeving’. Andere intensives richten zich meer op bepaalde vormen van yoga zoals restorative yoga en yoga nidra, waarbij je op steeds dieper niveau leert ontspannen en in andere lagen van je bewustzijn komt. Of we onderzoeken in de intensives een bepaalde groep houdingen, zoals die van de zonnegroet of bijvoorbeeld de heldhoudingen.
Deze lessen, en tijdens de vakanties zelfs dagen, zijn intense en leerzame momenten om eerlijk naar jezelf te kijken in veiligheid en jezelf steeds op een diepgaander niveau te leren kennen. Op deze manier bewust en met aandacht bezig zijn zorgt ervoor dat je kwaliteit ervaart in plaats van de kwantiteit. Het is heerlijk om zo intensief bezig te zijn met de yoga en de tijd te nemen om te ontdekken wie je werkelijk bent!
Intensives voor gevorderden en afgestudeerden
Docent: Ganga
Verdiepingslessen op zondagen speciaal voor hen die mee willen in de éénpunt-gerichtheid en het steeds meer verdiepen van hun zelfonderzoek en transformatie.
Intensives voor gevorderden en afgestudeerden
Docent: Ganga
Data: 1 december, 12 januari, 16 februari, 22 maart, 12 april, 10 mei, 7 juni
Tijd: 11:00 – 17:00
Prijs: Losse les €95,-
Verdiepingslessen op zondagen speciaal voor hen die mee willen in de éénpunt-gerichtheid en het steeds meer verdiepen van hun zelfonderzoek en transformatie. Met het volgen van deze lessen kun je jezelf en je lessen in transformatieve yoga verder ontwikkelen en naar een steeds energetischer en subtieler niveau brengen.
Ben je al lang een leerling bij Sai Mithra en/of van Ganga, of heb je de opleiding zelfs al gedaan? Dan zijn deze lessen speciaal voor jou! Er is extra aandacht voor corrigeren, het dieper ervaren en verfijnen van houdingen, pranayama’s, bandha’s en theorie. Daarnaast is er ruimte voor vragen over het lesgeven en over je persoonlijke beoefening.
Op deze verdiepingslessen is een wachtlijst. Wil je graag meedoen, geef je dan alsnog op, zodra er plek is geven we je een bericht.
Amanae 1-day intensive
met Kristian Winge & Cas Gebbink
Kristian geeft samen met Cas Gebbink een 1-daagse intensive voor mensen die de kracht van Amanae Energetic Bodywork in groepsverband willen ervaren. Het openen van je hart en het transformeren van gedachten en patronen gebaseerd op angst staan centraal.
Amanae 1-day intensive
met Kristian Winge & Cas Gebbink
Zondag 8 december van 10:00 – 18:00
(Inloop vanaf 9:30)
bij Sai Mithra Yoga in Amsterdam
Prijs: €175,-
Aanmelden kan per e-mail info@saimithrayoga.nl
Een intense dag om op emotioneel en fysiek vlak te ontladen. Dit is jouw kans om los te laten, een stap dichter naar je Zelf te zetten en je innerlijke kracht te (her)ontdekken.
In twee diepgaande sessies à 2,5-3 uur verkennen we het fysiek-emotionele lichaam en verbinden we diep met de kern van spanningen die in het lijf zijn opgeslagen.
Amanae kan de spanning helpen ontladen en verzachten. Het werkt op basis van blokkades voelbaar maken door diepe, gerichte aanraking op bepaalde punten van het lichaam. Eenmaal toegang tot deze spanning kan deze vrijkomen, vindt er ontlading plaats en hierdoor ontstaat een enorme ruimte den gevoel van vrijheid.
Er is ruimte voor maximaal 8 personen, dus wees er snel bij!
Voor meer informatie over Amanae en de twee practitioners kun je kijken op de links casgebbink.nl en arunachala.nl (website van Kristian) of meld je direct aan per e-mail: info@saimithrayoga.nl.
Teaching
Docent: Ganga
Ganga Hoogendoorn, de grondlegger van de Transformatieve yoga en ons yogacentrum, zal dit jaar een aantal teachings geven.
Teaching
Docent: Ganga
Data: Volgt nog
Tijd: 13:00 – 17:00
Prijs: €33,- (€30,- voor leden)
Ganga Hoogendoorn, de grondlegger van de Transformatieve yoga en ons yogacentrum, zal dit jaar een aantal teachings geven.
De Teaching gaat over blokkades die voor liefde liggen. Wanneer je tot liefde komt, zul je blokkades tegenkomen.
Er wordt gekeken naar deze blokkades, om je de mogelijkheid te geven om vrede diep vanuit jezelf uit te breiden.
Een teaching kun je beschouwen als een lezing, waarvan stilte een onderdeel is, zodat je ook kunt ervaren wat wordt besproken. Daarnaast is er ruimte voor vragen.
Chi Kung
Docent: Demian
Chi Kung lessen waarin je deze Chinese bewegingsvorm kunt onderzoeken. Het helpt je tijdens meditatieve bewegingen met het bewust worden van de ruimte om je heen en de ruimte in jezelf.
Chi Kung
Docent: Demian
Data: Zaterdag 2 november
Tijd: 14:00-17:30
Prijs: €45,-
Chi Kung lessen waarin je deze Chinese bewegingsvorm kunt onderzoeken. Demian helpt je tijdens meditatieve bewegingen met het bewust worden van de ruimte om je heen en de ruimte in jezelf. Je leert voelen hoe je energie stroomt en hoe gedachtes je kunnen helpen of tegen kunnen houden in het ontspannen tijdens de oefeningen.
Voor Demian is Chi Kung een manier van leven en onderdeel van zijn natuur geworden. Met zijn enthousiasme en fijngevoeligheid maakt hij het mogelijk dat je iets in jezelf zal ervaren wat je je niet eerder bewust was. Je kunt voor losse lessen komen of kiezen voor een maand abonnement. Zodat je Chi Kung in het dagelijkse leven kan integreren. Demian geeft ook een aantal keer in het jaar een intensive waar je naar toe kunt ter verdieping of juist als intensieve kennismaking.
Mantra Zingen
Docent: Sangeetha
Met Sangeetha is mantra zingen als een gebed. Zij zingt op traditioneel Indiase wijze en ze begeleidt dit met een harmonium. Je krijgt uitleg over de mantra’s.
Mantra Zingen
Docent: Sangeetha
Data : 15 februari, 14 maart, 11 april, 16 mei, 13 juni
Tijd: 20:00 – 21:00
Prijs: €8,-
Met Sangeetha is mantra zingen als een gebed. Zij zingt op traditioneel Indiase wijze en ze begeleidt dit met een harmonium. Je krijgt uitleg over de mantra’s.
Het zingen helpt met het openen van je hart en je keel. Mantra zingen is een vorm van ‘bhakti yoga’ en gericht op het ontwikkelen van je devotie.
Stadsverlichting
Docent: Wisselend
Elke tweede zondag van de maand is er de gelegenheid een uur in stilte samen te komen van 20:00 tot 21:00. Je kunt je eigen manier van meditatie toepassen, of zoals je die tijdens de yogalessen bij Sai Mithra oefent.
Stadsverlichting
Docent: Wisselend
Data: 10 november, 8 december, 12 januari, 9 februari, 8 maart, 12 april, 10 mei
Tijd: 20:00 – 21:00
Prijs: Gratis. Je kunt een donatie achterlaten voor Stichting Caveri.
Elke tweede zondag van de maand is er de gelegenheid een uur in stilte samen te komen van 20:00 tot 21:00. Je kunt je eigen manier van meditatie toepassen, of zoals je die tijdens de yogalessen bij Sai Mithra oefent. We ontvangen je graag met een kopje thee. Je bent vanaf een kwartier voor aanvang welkom. Er zijn voldoende kussens, vachtjes en dekentjes. Deze meditatieavond is een onderdeel van het project Stadsverlichting, opgezet door Tijn Touber.
India reis
Docent: Ilona Nijman
We hebben een programma vol met fijne aktiviteiten. We starten de ochtend in ieder geval met yoga of meditatie. Ook zullen er reis dagen zijn en een aantal vrije dagen.
India reis
3-weekse Yoga Meditatiereis met Sai Mithra Yoga
Data: 7 Maart – 28 maart 2020
De reis naar India is ook een reis naar binnen.
Waar gaan we naar toe?
Bangalore -Tiruvanamlai – Auroville
Docent: Ilona Nijman
Wat gaan we doen?
Yoga – meditatie – stilte wandelingen
We hebben een programma vol met fijne activiteiten. We starten de dag met een strak programma van yoga en meditatie. In de middag is er op bepaalde plekken yoga of we sluiten af met een avond meditatie in de tempel. We zullen loop en stilte meditaties houden in en om de Arunachala (de heilige berg in Tiru) en in de tempel van Sri Ramana Maharshi. Er zullen reis dagen zijn en een aantal vrije dagen, waar het mogelijk is om heerlijk te zwemmen in de zee of zwembad. De omgeving verkennen en een massage boeken kan ook.
De meesters Sri Sathya Sai Baba, Sri Ramana Maharshi en Sri Aurobindo samen met The Mother zijn een inspiratiebron voor velen en ook voor onze yogaschool.
We gaan heilige plekken bezoeken van deze meesters en mediteren op bijzondere krachtplekken.
Gedurende de reis wordt het mogelijk om steeds meer toe te laten wat je bezig houdt. Bewuste en onbewuste gedachten en indrukken mogen er zijn. We gaan eraan werken om hier steeds meer vrij van te komen om vervolgens steviger te kunnen staan waardoor je hart zich meer zal openen.
De accommodatie (reserveringen), yogalessen en verdere begeleiding wordt door ons geregeld. De kosten voor deze begeleiding komt op €850,- vliegticket, eten, accommodatie en de reiskosten binnen India komen erbij. De accommodatie kan alleen of een kamer delen. (afhankelijk van de groepsgrote en beschikbaarheid van de guesthouses.)
Heb je interesse en wil je meer informatie bel me gerust 0644347194 of stuur een mail naar info@saimithrayoga.nl t.a.v Ilona Nijman.
Er kunnen maximaal 12 deelnemers mee.
Yoga Nidra
Docent: Roos Vonk of Ilona Nijman
Yoga Nidra is een techniek voor diepe ontspanning. Het lichaam komt in een slaaptoestand, terwijl de geest steeds wakker blijft. Dit is de yogische slaap. Fysieke, emotionele en mentale spanning kan op diep niveau oplossen.
Yoga Nidra
YOGA NIDRA OP VRIJDAG
Docent : Ilona Nijman
Datum: Vrijdag 20 december
Tijd: 18:45 – 21:00
Prijs: €25,-
Yoga Nidra Intensive
Docent : Ilona Nijman
Datum: Zaterdag 15 februari
Tijd: 13:00 -16:00
Prijs : €45,-
Docent : Roos Vonk
Datum: Maandag 30 december
Tijd: 10:00 – 13:00
Prijs : €45,-
YOGA NIDRA OP ZONDAG OCHTEND
Docent : Roos Vonk
Datum: 15 maart, 26 april
Tijd: 10:00 – 12:00
Prijs: €25,-
Yoga Nidra is een techniek voor diepe ontspanning op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.
Het lichaam komt in een slaaptoestand, terwijl de geest steeds wakker blijft. Dit is de yogische slaap. Je komt in een bewustzijnstoestand vergelijkbaar met meditatie. Het is een proces waarin je lichaam en geest steeds stiller worden en er een zuivering plaatsvindt van onbewust opgeslagen indrukken. Er wordt gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 of 4 uur slaap. Na de beoefening voel je je helder en uitgerust.
Ilona gebruikt in haar lessen op vrijdagavond en zondagmiddag o.a. elementen van I-Rest Yoga Nidra. Dit is een bijzondere techniek die speciaal ontwikkeld is om diepliggend en/of complex trauma op te lossen. Er ontstaat een ervaring van veiligheid en zekerheid waarin je beperkende overtuigingen en gedachtes los kunt laten. Tijdens de intensive op zondag worden er meerdere sessies van diepe ontspanning begeleidt.
Roos richt zich in haar lessen op zondagochtend op het ervaren van wat voorbij ligt aan het fysieke lichaam, voorbij vorm, tijd en ruimte. Tijdens de 2 uur durende lessen is er ter voorbereiding meditatie en worden de Surya Namaskar (zonnegroet) en pranayama (ademhalingsoefening) gedaan. Daarna is er een uitgebreide begeleide beoefening van Yoga Nidra van ongeveer 35 minuten.
Voor alle Yoga Nidra lessen geldt een minimum aantal van 4 deelnemers.
Kerst &Nieuwjaars Intensive "
Docent: Ganga
Deze les dagen zijn voor iedere leerling die nog meer verdieping zoekt. Behulpzaam om Meditatie, Asana, Mudra, Bhanda en Pranayama toe te passen onder professionele begeleiding. Iedere leerling wordt daarin individueel begeleid. Blokkades die er bewust en onbewust zijn, spanningen fysiek en emotioneel/mentaal krijgen ruimte en worden naar Stilte/Liefde gebracht, waar zij alle betekenis verliezen.
zomer intensives "op retreat in Amsterdam
Kerst & nieuwjaars intensive
Docent: Ganga Hoogendoorn
27 – 28 – 29 december & 04 – 05 januari 2020
Tijd: 9:00 – 16:30
Prijs: Voor 3 dagen € 250,- 1 dag € 95,-
Inclusief lunch.
Deze Intensives rondom de feestdagen zijn geschikt om volledig de diepte in te gaan. Heerlijk om het jaar fijn af te sluiten en het nieuwe jaar te verwelkomen. Meditatie, Yogahoudigen & Pranayama’s komen op deze 3- daagse aan bod. Graag inschrijven in de Yoga school of per mail.
Mantrazingen & Savasana op vrijdag
Docent: Ilona nijman
Het reciteren van Mantra’s helpt om uit je hoofd te gaan en in je hart te zijn. Het zingen brengt je dichterbij jezelf, in vertrouwen en liefde.
mantrazingen & savasana
Mantrazingen & savasana op vrijdag
Docent : Ilona Nijman
Data : Vrijdag 10 januari
Tijd: 19:00 – 21:00
Prijs: €20,-
Mantra’s reciteren helpt je om uit je hoofd en in je hart te zijn. Bovendien geeft het ruimte in de keel en maakt het je vrij van spanning. Het zingen kan je dichter bij jezelf brengen, in vertrouwen en liefde.
Je hoeft niets, luisteren mag ook, we eindigen met een Savasana. Door deze diepe ontspanning kunnen de klanken en trillingen die zijn vrijgekomen verder doorwerken door het hele lichaam.