Yoga Nidra Intensive

Yoga Nidra is een techniek voor diepe ontspanning op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.

Het lichaam komt in een slaaptoestand, terwijl de geest steeds wakker blijft. Dit is de yogische slaap. Je komt in een bewustzijnstoestand vergelijkbaar met meditatie. Het is een proces waarin je lichaam en geest steeds stiller worden en er een zuivering plaatsvindt van onbewust opgeslagen indrukken. Er wordt gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 of 4 uur slaap. Na de beoefening voel je je helder, uitgerust en meer in contact met je fysieke lichaam.

Ilona gebruikt in haar lessen o.a. elementen van I-Rest Yoga Nidra, Restorative Yoga en Pranayama. I-Rest Yoga Nidra is een bijzondere techniek die speciaal ontwikkeld is om diepliggend en/of complex trauma op te lossen. Er ontstaat een ervaring van veiligheid en zekerheid waarin je beperkende overtuigingen en gedachtes los kunt laten. Tijdens deze intensive worden er meerdere sessies van diepe ontspanning begeleidt.

Voor alle Yoga Nidra lessen geldt een minimum aantal van 4 deelnemers.