saimithra_fotos_workshops_7

Mantrazingen en Savasana

Docent: Ilona Nijman

Datum: vrijdag 17 april 2020
Tijd: 19:00 uur
 t/m 21:00 uur
Prijs: € 20,-

Mantra’s reciteren helpt je om uit je hoofd en in je hart te zijn. Bovendien geeft het ruimte in de keel en maakt het je vrij van spanning. Het zingen kan je dichter bij jezelf brengen, in vertrouwen en liefde.

Je hoeft niets, luisteren mag ook, we eindigen met een Savasana. Door deze diepe ontspanning kunnen de klanken en trillingen die zijn vrijgekomen verder doorwerken door het hele lichaam.

Deel deze workshop:

Aankomende workshops

Online meditatie

Docent: Ilona Nijman
Datum: woensdag 27 mei 2020

Op deze ochtend richten we ons op stilte, voorbij gedachten, voorbij vorm naar vrijheid.

De meditatie duurt 45 minuten en het helpt je in je beoefening om minder in het hoofd te zijn en meer te handelen in verbinding vanuit het hart.

Voor de leerlingen die al les volgen bij ons is deze les gratis. Wil je meedoen stuur Ilona dan een berichtje: nijmanilona@gmail.com.

Ben je voor het eerst en nieuwsgierig en wil je graag meedoen, stuur Ilona dan ook een mail voor aanmelding en betaling.

Intensives voor gevorderden en afgestudeerden

Docent: Ganga
Datum: zondag 7 juni 2020

Verdiepingslessen op zondagen speciaal voor hen die mee willen in de éénpunt-gerichtheid en het steeds meer verdiepen van hun zelfonderzoek en transformatie. Met het volgen van deze lessen kun je jezelf en je lessen in transformatieve yoga verder ontwikkelen en naar een steeds energetischer en subtieler niveau brengen.

Ben je al lang een leerling bij Sai Mithra en/of van Ganga, of heb je de opleiding zelfs al gedaan? Dan zijn deze lessen speciaal voor jou! Er is extra aandacht voor corrigeren, het dieper ervaren en verfijnen van houdingen, pranayama’s, bandha’s en theorie. Daarnaast is er ruimte voor vragen over het lesgeven en over je persoonlijke beoefening.

Op deze verdiepingslessen is een wachtlijst. Wil je graag meedoen, geef je dan alsnog op, zodra er plek is geven we je een bericht.

Mantra zingen

Docent: Sangeetha
Datum: zaterdag 13 juni 2020

Met Sangeetha is mantra zingen als een gebed. Zij zingt op traditioneel Indiase wijze en ze begeleidt dit met een harmonium. Je krijgt uitleg over de mantra’s.

Het zingen helpt met het openen van je hart en je keel. Mantra zingen is een vorm van ‘bhakti yoga’ en gericht op het ontwikkelen van je devotie.

Yoga Nidra Intensive

Docent: Ilona Nijman
Datum: zaterdag 27 juni 2020

Yoga Nidra is een techniek voor diepe ontspanning op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.

Het lichaam komt in een slaaptoestand, terwijl de geest steeds wakker blijft. Dit is de yogische slaap. Je komt in een bewustzijnstoestand vergelijkbaar met meditatie. Het is een proces waarin je lichaam en geest steeds stiller worden en er een zuivering plaatsvindt van onbewust opgeslagen indrukken. Er wordt gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 of 4 uur slaap. Na de beoefening voel je je helder en uitgerust.

Ilona gebruikt in haar lessen op vrijdagavond en zondagmiddag o.a. elementen van I-Rest Yoga Nidra. Dit is een bijzondere techniek die speciaal ontwikkeld is om diepliggend en/of complex trauma op te lossen. Er ontstaat een ervaring van veiligheid en zekerheid waarin je beperkende overtuigingen en gedachtes los kunt laten. Tijdens de intensive op zondag worden er meerdere sessies van diepe ontspanning begeleidt.

Roos richt zich in haar lessen op zondagochtend op het ervaren van wat voorbij ligt aan het fysieke lichaam, voorbij vorm, tijd en ruimte. Tijdens de 2 uur durende lessen is er ter voorbereiding meditatie en worden de Surya Namaskar (zonnegroet) en pranayama (ademhalingsoefening) gedaan. Daarna is er een uitgebreide begeleide beoefening van Yoga Nidra van ongeveer 35 minuten.

Voor alle Yoga Nidra lessen geldt een minimum aantal van 4 deelnemers.